www.koranpelita.com Jernih, Mencintai Indonesia
Related Articles
Semarang,koranpelita.com – Agustina Wilujeng Pramestuti atau akrab disapa Mbak Agustin mengaku memiliki cara mujarab agar tidak stres, hal itu disampaikannya saat menjadi narasumber di acara “Perempuan Mendengar” yang diadakan di Parjo Mulawarman, Tembalang, Kota Semarang, Sabtu (29/9/2024).
“Saya punya magic style untuk mengatasi berbagai masalah dan tantangan yang saya hadapi, yakni setiap bangun tidur dan sebelum tidur saya selalu mengatakan bahwa I’m happy dan dunia ini sangat indah,” tandasnya.
Hal itu yang rutin dilakukan Mbak Agustin, sehingga membuat dirinya tidak mudah stres. Selain itu, ia juga menyarankan para perempuan untuk memiliki skala prioritas sehingga memudahkan mana yang harus didahulukan.
“Kalau menghindari stres itu kita ngga bisa karena kita kan nature nya stres, kalau ngga stres ngga normal. Kalau stres ya diolah, yang penting itu dicari penyebab stresnya karena apa. Kemudian kita harus memiliki skala prioritas dan harus konsisten untuk menjalankannya. Stres perempuan itu sangat tinggi, sehingga perlu dikelola dengan baik,” tandasnya.
Ia juga mengingatkan, perempuan harus pandai bernegosiasi, itu juga salah satu cara ampuh agar menghindari stres. Misalnta, nih kalau ada keponakan yang sering minta uang ke kita, terus kita mau menolak agar tidak menyakiti ya kita harus pilih kalimat penolakan secara halus.
” Nah itu kan butuh negosiasi, negosiasi itu sebenarnya keahlian perempuan, kita secara alamiah itu diberi gift untuk melakukan negosiasi,” ungkap politisi PDI Perjuangan tersebut.
Untuk mengurangi stres pada para perempuan, Mbak Agustin mengingatkan, agar mereka sering berkumpul baik dengan keluarga maupun dengan teman-temannya.
Kegiatan Positif atau Senam
“Berkumpul dan melakukan kegiatan positif seperti senam ataupun menulis itu kan juga malah menyenangkan. Yang penting harus kita bikin happy,” ujarnya.
Selain Mbak Agustin, ada tiga narasumber lain dalam acara “Perempuan Mendengar”. Mereka yakni influencer Marsha Natika, Psikolog Dewi Marianty, dan Riezky Delastama yang merupakan mantan Asisten Staf Khusus Presiden Jokowi.
Dewi Marianty mengatakan agar tidak stres maka perempuan perlu mengetahui semuanya tentang dirinya. “Jadi kita harus tahu apa potensi diri dan mengenali diri kita, sehingga kita akan tahu apa kebutuhan, tujuan dan kebermanfaatan hidup kita.
” Otomatis itu nantinya akan mendatangkan pengaruh-pengaruh yang berefek kepada kesehatan mental kita,” katanya.
Dalam kesempatan tersebut, Marsha Natika juga membagikan tipsnya agar perempuan tidak mudah stres. Kalau aku biar jadi orang tidak stres, maka kita harus banyak mengikuti komunitas yang bermanfaat untuk kita.
” Supaya kita bisa lebih mengenal satu sama lain dan agar diri kita bisa lebih dihargai. Kita stres itu, karena kita merasa tidak dihargai,” ucapnya.
Sedangkan menurut Riezky Delastama, untuk mengurangi stres maka harus meminimalkan ekspektasi kita.(*)
